La biomecánica de la carrera es un tema ampliamente estudiado en la comunidad científica, y una pregunta común es si existen diferencias entre hombres y mujeres en este aspecto. En este artículo de divulgación, exploraremos los hallazgos clave de varios estudios sobre la biomecánica de la carrera en hombres y mujeres, y discutiremos cómo factores como la velocidad, la superficie de carrera y el calzado pueden influir en los resultados.
Diferencias en los parámetros espacio-temporales
Los parámetros espacio-temporales de la carrera han sido investigados en una amplia gama de velocidades de carrera. A velocidades absolutas superiores a los 16 km/h, las corredoras femeninas presentan un tiempo de contacto absoluto más corto, un tiempo de vuelo absoluto más largo, una longitud de zancada absoluta más corta y una frecuencia de zancada más alta que los hombres. Estas diferencias parecen desaparecer a velocidades más lentas, excepto en el tiempo de contacto, donde las mujeres aún muestran un tiempo de contacto más corto que los hombres. Las diferencias en la longitud de zancada también pueden explicarse en parte por diferencias en la proporción corporal entre hombres y mujeres. Sin embargo, se necesita más investigación para comprender completamente cómo estas diferencias afectan el rendimiento en la carrera de resistencia.
Cinemática de la Carrera y Actividad Electromiográfica Muscular
Las diferencias entre hombres y mujeres en la cinemática de la carrera se observan principalmente a nivel de la cadera y la rodilla. Las corredoras femeninas tienden a presentar una mayor aducción y rotación interna de la cadera durante la fase de apoyo de la carrera, lo cual puede deberse a diferencias en la estructura ósea y en la fuerza de los músculos abductores y rotadores externos de la cadera. Además, las mujeres muestran una mayor abducción de la rodilla durante la fase de apoyo de la carrera. Estas diferencias en la cinemática de la cadera pueden explicar las diferencias observadas a nivel de la rodilla. En general, se observan diferencias en la cinemática de la carrera entre hombres y mujeres, pero aún existe controversia sobre cómo estas diferencias afectan el rendimiento y la aparición de lesiones.
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Cinética de la Carrera y Regulación de la Rigidez Muscular-Tendinosa
La cinética de la carrera y la regulación de la rigidez muscular-tendinosa también muestran diferencias entre hombres y mujeres. En cuanto a la fuerza de reacción vertical del suelo y la tasa de carga, no se han encontrado diferencias significativas entre hombres y mujeres a velocidades de carrera de hasta 21.6 km/h. Sin embargo, se observan diferencias en la fuerza propulsiva y en la carga activa máxima entre hombres y mujeres, lo cual puede atribuirse al esfuerzo relativo realizado por las mujeres. Además, se han reportado diferencias en la rigidez del tendón de Aquiles entre hombres y mujeres.
En conclusión
El artículo resalta la importancia de comprender las diferencias biomecánicas entre hombres y mujeres en la carrera. Se ha demostrado que existen variaciones significativas en la biomecánica de ambos géneros, como diferencias en la longitud de las piernas, la distribución de la masa corporal y los ángulos de las articulaciones. Estas diferencias pueden tener implicaciones importantes en el rendimiento atlético y la prevención de lesiones.
Aplicación práctica
Una aplicación práctica de este conocimiento es la personalización del entrenamiento y la prevención de lesiones en atletas y corredores. Los Educadores Físico y Deportivos pueden utilizar esta información para diseñar programas de entrenamiento más eficaces y adaptados a las características biomecánicas de cada individuo. Esto implica ajustar la técnica de carrera, la planificación del entrenamiento o la selección de calzado adecuado.
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Cómo citar esta entrada de blog: Vázquez, I. & Hernando, I. (08-06-2023). Biomecánica de carrera: Mujer vs Hombre. Pildorabreve. https://pildorabreve.com/blog/ejercicioysalud/biomecánica-de-carrera-mujer-vs-hombre
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