Como entrenar el CORE para ser un mejor ciclista

Breve descripción:
Muchas personas cuando deciden hacer un cambio de hábitos rutinario, deciden hacer un deporte cardiovascular, por ello, deciden coger su bicicleta y pedalear. La solución para evitar molestias/lesiones y poder pasar muchas más horas encima de la bicicleta, pasa por establecer las bases del entrenamiento deportivo.

Es importante comprender que hay que realizar sesiones de entrenamiento compensatorio de fuerza para optimizar el rendimiento encima de la bicicleta. En
este webinar, mostramos que es el core, sus bases anatómicas y un seguido de ejercicios para trabajar el core adaptado a cualquier modalidad ciclista.

Duración: 30 minutos

Inicio: Inmediato

Destinatarios:

• Personas que quieran adquirir una mejora en su condición física encima de la bicicleta.
• Ciclistas que quieran seguir mejorando su estado físico.
• Entrenadores personales y preparadores físicos que busquen más conocimientos para sus clientes, en especial si tienen clientes que practican ciclismo o deportistas ciclistas.

Modalidad: Autoestudio

Nivel: Básico (e iniciación intermedia)

Objetivos de aprendizaje:

1. Adquisicióndeaptitudesyconocimientossobrelaimportanciadelcoreen el ciclismo.
2. Saber interpretar que lesiones me puede producir no hacer entrenamientos compensatorios y como el core puede ser un aliado para evitar estas molestias y lesiones.
3. Diseñar programas de ejercicios de core con transferencia al ciclismo.

Docente: Carla Torras es Graduada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, además de contar con el Máster de Formación del Profesorado y de Entrenamiento, Actividad Física y Salud. Actualmente, desempeña su actividad profesional como entrenadora personal, además de contar con numerosas publicaciones en Pildorabreve.